Close Menu
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عــاجـل :
    • حضور مشرّف للكرة العربية.. ولقب استعصى 3 مرات
    • الفلسطيني عبدول بطلاً للنسخة المشتركة في «محاربي الإمارات»
    • لاعبو الأهلي المصري مستعدون للقاء إنتر ميامي في مونديال الأندية
    • رياضيون: كرة اليد الإماراتية في خطر خلال السنوات الـ 5 المقبلة
    • إنتر ميامي بحاجة إلى سحر ميسي في ظل تزايد الإصابات
    • جدو يرفض صفقة الأهلي الجديدة.. ويوضح حقيقة مفاوضات الشيبي وإبراهيم عادل
    • "نقطة" تهدي "بريكس" الياباني لقب بطل "سلة أسيا" على حساب الرياضي
    • فنربخشة يدخل سباق التعاقد مع نيمار
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    رياضة العرب | Arabs-Sportرياضة العرب | Arabs-Sport
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • كل العرب
      • أفريقيا
        • مصر
        • الجزائر
        • المغرب
        • تونس
        • ليبيا
        • السودان
      • آسيا
        • السعودية
        • الإمارات
        • قطر
        • الكويت
        • عمان
        • العراق
        • البحرين
        • الأردن
        • فلسطين
        • لبنان
        • سوريا
    • رياضة عالمية
    • ألعاب مختلفة
    • سوق الانتقالات
    • A SPORT TV
    رياضة العرب | Arabs-Sportرياضة العرب | Arabs-Sport
    الرئيسية»الأخبار»نصائح سحرية لتقليل السعرات الحرارية لـ “فتة” عيد الأضحى
    الأخبار

    نصائح سحرية لتقليل السعرات الحرارية لـ “فتة” عيد الأضحى

    مي عبداللهبواسطة مي عبدالله30 أغسطس، 2017آخر تحديث:31 أغسطس، 2017لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    thumb.php 1
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    رياضة العرب

    مع دخول عيد الأضحى المبارك، يستنفز العديد من الأشخاص صحتهم في تناول أطباق اللحوم بكافة أنواعها وأصنافها، مما قد يزيد من خطر زيادة الدهون في اجسامهم، فضلًا عن زيادة حجمهم، وقد يلجأ العديد منهم إلى ممارسة التمري لتقليل حجم الجسم، إلا أنها غير كافية بدون اتباع بعض النصائح والأنظمة الغذائية الصحية، وإليكم عدة نصائح صحية لخفض السعرات الحرارية، بحسب ما أوردها موقع “bold sky” الهندي.

    زيادة عدد الوجبات:

    بدلًا من تناول وجبتين أساسيتين، يمكن تقسيمهما على4 أو 5 مرات يوميًا، حتى تزيد الإحساس بالشبع.

    تناول الفواكه بكثرة:

    كوجبات أو سناكس خفيف بين الأطعمة الرئيسية، فالفواكه غنية بالألياف والماء، ومن السهل أن تملئ بطوننا وبالتالي وضع حد لإحساس الجوع، كما أنها منخفضة نسبيًا في الدهون والسعرات الحرارية.

    تناول الكثير من الخضار:

    تناول الخضروات بدلًا من الأرز أو المكرونة تجعلك تقطع شوطًا طويلًا في خفض السعرات الحرارية، وذلك لأنها غنية بالألياف والكيبوهيدرات، والفيتامينات.

    شرب الكثير من الماء:

    شرب الكثير من الماء استراتيجية صحية جدًا لخفض السعرات الحرارية، وتشير الدراسات إلى أن تناول 0.5 لتر من الماء قد يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية في غضون ساعة، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن، كما أن استهلاك المياه قبل تناول الطعام يؤدي إلى تقليل الشهية، مما يؤدي إلى انخفاض إضافة السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن الاعتماد عليها تمامًا لخفض كمية السعرات الحرارية.

    الطعام المنزلي:

    الوجبات المنزلية دائمًا ما تكون أكثر صحة وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية، فضلًا عن احتواءها على قيم غذائية عديدة، لذا حاول دائمًا الاهتمام بتناول الأطعمة المُعدة بالمنزل.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    مي عبدالله

    المقالات ذات الصلة

    الفلسطيني عبدول بطلاً للنسخة المشتركة في «محاربي الإمارات»

    14 يونيو، 2025

    حضور مشرّف للكرة العربية.. ولقب استعصى 3 مرات

    14 يونيو، 2025

    لاعبو الأهلي المصري مستعدون للقاء إنتر ميامي في مونديال الأندية

    14 يونيو، 2025

    رياضيون: كرة اليد الإماراتية في خطر خلال السنوات الـ 5 المقبلة

    13 يونيو، 2025
    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    365Scores.comمزود من
    تابعنا على الفايس بوك
    ‏رياضة العرب‏
    Tweets by Arabs_Sport_
    • Facebook
    • Twitter
    رياضة العرب | Arabs-Sport
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    © 2025 Arabs-Sport. Designed by ESA.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter