Close Menu
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    عــاجـل :
    • الرزوقي: اتحاد الكاراتيه سيواصل دعم البطولات النوعية
    • أنشيلوتي مُطالب بفوز أول مع البرازيل
    • علياء تنضم إلى برنامج مبادلة للتميز لتواصل مسيرة زوارق «فورمولا 4»
    • «فارق التسجيل» يؤهل سلة شباب الأهلي إلى ربع نهائي آسيا
    • منتخب الريشة يتصدر بطولة إسبانيا تحت 19 عاماً بـ 5 ميداليات
    • بومضل: الذيد سيواصل بناء فريق قادر على الصعود إلى المحترفين
    • سباليتي يغادر منتخب إيطاليا بالفوز على مولدوفا لوتشيانو سباليتي مدرب إيطاليابثنائية
    • دي بروين ينقذ بلجيكا بعد انتفاضة ويلز القوية
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    رياضة العرب | Arabs-Sportرياضة العرب | Arabs-Sport
    • الرئيسية
    • الأخبار
    • كل العرب
      • أفريقيا
        • مصر
        • الجزائر
        • المغرب
        • تونس
        • ليبيا
        • السودان
      • آسيا
        • السعودية
        • الإمارات
        • قطر
        • الكويت
        • عمان
        • العراق
        • البحرين
        • الأردن
        • فلسطين
        • لبنان
        • سوريا
    • رياضة عالمية
    • ألعاب مختلفة
    • سوق الانتقالات
    • A SPORT TV
    رياضة العرب | Arabs-Sportرياضة العرب | Arabs-Sport
    الرئيسية»الأخبار»تناول 6 وجبات يومياً للقضاء على السمنة
    الأخبار

    تناول 6 وجبات يومياً للقضاء على السمنة

    مي عبداللهبواسطة مي عبدالله16 سبتمبر، 2017لا توجد تعليقات1 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    large d 822279261352003575
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    رياضة العرب

    ينصح خبراء التغذية دائمًا بتقسيم الوجبات على مدار اليوم أفضل من تناول وجبتين أو ثلاث، وذلك يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي وأيضًا يحسن عملية الهضم بشكل كبير.

    ولمن يعاني من السمنة المفرطة أو السكر نصحت دراسة يونانية حديثة بتناول 6 وجبات بدلاً من 3 وجبات يومياً مع الحفاظ على نفس عدد السعرات الحرارية، وهذا يحسن من فرص السيطرة على مستوى السكر في الدم، وأيضاً يقلل الشعور الدائم بالجوع للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

    وحسب وكالة أنباء الشرق الأوسط، أكد الباحثون أنه بمقارنة نمطين من تناول الوجبات على مدار اليوم مع نفس عدد السعرات الحرارية لـ47 شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ولمدة 24 أسبوعاً، وتم تقييم وزن المشاركين وسؤالهم حول الجوع والشبع والرغبة في تناول الطعام.

    ووجد الباحثون أن وزن الجسم لم يتغير طوال الدراسة، لكن المشاركين الذين كانوا يتبعون خطة ست وجبات شهدوا انخفاضاً في مستوى الجلوكوز ما يشير إلى تحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم.

    كما أكد المشاركون شعورهم بانخفاض مستوى الجوع والرغبة في تناول الطعام بعد اتباع خطة الست وجبات.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    مي عبدالله

    المقالات ذات الصلة

    منتخب الريشة يتصدر بطولة إسبانيا تحت 19 عاماً بـ 5 ميداليات

    10 يونيو، 2025

    «فارق التسجيل» يؤهل سلة شباب الأهلي إلى ربع نهائي آسيا

    10 يونيو، 2025

    علياء تنضم إلى برنامج مبادلة للتميز لتواصل مسيرة زوارق «فورمولا 4»

    10 يونيو، 2025

    أنشيلوتي مُطالب بفوز أول مع البرازيل

    10 يونيو، 2025
    اترك تعليقاً
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    365Scores.comمزود من
    تابعنا على الفايس بوك
    ‏رياضة العرب‏
    Tweets by Arabs_Sport_
    • Facebook
    • Twitter
    رياضة العرب | Arabs-Sport
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    © 2025 Arabs-Sport. Designed by ESA.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter