جدة – رياضة العرب:
من منا لم يجرب الالتزام بوصفات التخسيس ولم يحصل على نتائج مرضية، الخبراء يرون أننا نتبع آليات خاطئة دون وعي تمنع الجسم من فقدان الكيلوجرامات الزائدة.
وحسب “DW”، طرح موقع “فت فور فن” fitforfun تساؤلات كثيرة من الذين رغم كل محاولات التنحيف التي يتبعونها، إلا أنهم لا يخسرون الكثير من أوزانهم، وهناك الكثير ممن يودون أن يخفضوا من أوزانهم، غير أنهم يتبعون أساليب خاطئة.
مفاهيم خاطئة
يؤكد الخبراء أن الجسم عندما يجوع، يبرمج نفسه على برنامج “تخزين الطعام”، فحتى لو كان الطعام قليلا يحاول الجسم الادخار منه، وهو ما يؤدي إلى عدم فقدان الوزن رغم تخفيض كميات الأكل المتناولة.
أيضاً من الأساليب الخاطئة التي يتبعها البعض، اللجوء لفترات راحة بين الفترة والأخرى، يأكل بها كل ما لذ وطاب، والمشكلة هنا أن الطعام المستهلك سوف يتم تخزينه أيضاً، ولن يذهب بسهولة، كما أن تكرار تناول وجبات صغيرة في كل حين يؤخر أيضاً من إمكانية التخسيس.
ويرى الموقع الألماني أن التقليل من الطعام لوحده غير كافي، إذ أنه من المهم أيضاً فحص طبيعة المشروبات المتناولة وكميتها، فالمشروبات الكحولية على سبيل المثال تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كذلك مشروبات الطاقة، تحتوي على سكر.
