رياضة العرب
أذاعت قناة “إكسترا نيوز”، عدة دراسات للمواطنين، أبرزها: “الليمون يساعد على التقليل من الوزن الزائد ومحاربة السمنة ويزيد من معدل الحرق في الجسم”.
وجاءت الدراسات حسبما قالت القناة، كالتالي:
– زيت السمك يساعد على تقليل نسبة الإصابة بمرض السكري لما يحتويه من حمض أوميغا.
– البطاطس تمد الجسم بالطاقة الحرارية وتساعد الجسم على استعادة الاملاح ولها تأثير منوم ومهدئ.
– البابونج يساعد على حل كثير من مشاكل الجهاز الهضمي حيث يهدئ من الغثيان واضطرابات المعدة والغازات.
– الخرشوف يساعد على إنقاص الوزن لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف كما أنه منخفض السعرات الحرارية فهو يساعد على الشعور بالشبع.
– التوت يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
– اللوز يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الطعام في الجسم مما يقلل من اضطرابات المعدة.
– الأرز الأبيض يعمل على خفض نسبة السكر في الدم نظرًا لاحتوائه على النشا وبالتالي يشعر الشخص بالجوع بعد دقائق قليلة من تناوله.
– الاستيقاظ مبكرًا يسهم في الحفاظ على وزنك معتدلا فهو يساعدك على النوم المبكر ويمنعك من تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
