رياضة العرب:
هذا ما تؤكده الدراسات الحديثة. فيبدو أن فوائد الكافيين لا تنتهي. وربطت دراسة حديثة بين القهوة وتحسين الأداء الرياضي لكن بشرط معرفة الكمية المناسبة التي يجب تناولها يوميا.
القهوة حل سحري لزيادة التركيز عند الشعور بالتعب أثناء العمل أو المذاكرة. وأظهرت الدراسات المختلفة العديد من الفوائد المختلفة للقهوة. وكشف باحثون بجامعة جورجيا الأمريكية أحدث فوائد القهوة إذ خلصوا إلى أن تناول فنجانين من القهوة في الصباح يحسن من القدرات الرياضية بشكل ملحوظ.
واستندت هذه النتيجة إلى تقييم نتائج مجموعة من الأبحاث التي أجريت على متطوعين طلب منهم تناول القهوة قبل القيام بجولة من الجري وقيادة الدراجة قبل القيام بتدريبات بدنية مكثفة.
وانتهت الدراسة إلى أن من يتناول ثلاثة إلى سبعة مليجرامات من الكافيين مقابل كل كيلوجرام واحد من وزن الجسم يستطيع تحسين أدائه الرياضي بنسبة 24 بالمائة، ما يعني أن الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلوجراما بحاجة لفنجانين من القهوة للوصول لهذه النسبة.
ويرى الخبراء أن القهوة الغنية بالكافيين لها نفس التأثير الإيجابي على الأداء الرياضي مثل حبوب الكافيين الخالصة.
والكافيين هو مادة طبيعية لها تأثير كبير على الجهاز العصبي والمخ وهي مادة مرة الطعم بيضاء اللون تستخدم في المجال الطبي لتحفيز القلب وتزيد من إدرار البول.
وهناك طريقة سهلة لحساب الكمية المناسبة لك من الكافيين، وهي تعادل نفس مقدار وزن الجسم لكن ليس بالكيلوجرامات بل بالميليجرامات.
