جدة – رياضة العرب:
كتير منا يشكو من الام المعدة فى رمضان بسبب تناول الاطعمة المسبكة او الحارة ولعدة اسباب اخرى واليك بعض النصائح المفيدة لهذا الموضوع
1- تفادي الأغذية التي تخدش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والإثني عشر مثل جوزة الطيب والشطة والثوم والخردل والفلفل الأسود والتوابل الحارة والمخللات.
2- تجنبي المشروبات التي تثير زيادة طرح المفرزات الحامضية المعدية مثل القهوة والشاي والكولا و الكاكاو.
3- تناولي ما يكفي من الماء يومياً من أجل التخلص من مادة الكلورين التي تساعد في صنع وزيادة إفراز حامض المعدة.
4- احرصي ان تحتوي الوجبات على البروتينات و فيتامين c،لأنها تعجل من شفاء القرحة.
5- تجنبي الأطعمة المولدة للغازات مثل البصل، والكرنب، والفول، والحمص، والعدس، واللفت،فهي تزيد من شدة وجع القرحة.
6- تجنبي شرب السوائل بكثرة خلال وجبة الطعام، مع مراعاة ألا تكون هذه السوائل شديدة البرودة أو السخونة.
7- اختاري الأطعمة المسلوقة أو المشوية التي يمكن هرسها بسهولة لأنها لا تسبب تهيجاً للمعدة وتريحها في عملها.
8- ابتعدي عن الاطعمة المقلية لانها صعبة الهضم وتخدش الجدار المبطن للمعدة.
