جدة – رياضة العرب
ينصح خبير التغذية الهندى كيران فياس بالصيام أربعة أيام مع كل تغير من فصل من فصول السنة لتخليص الجسم من السموم والتمتع بصحة جيدة طول العام مع اتباع نظام غذائي يساعدك على تطهير الجسم وتنقيته.
وأضاف أن النظام الغذائي المتبع خلال الأربعة أيام من كل فصل من فصول السنة يتضمن الخضروات المسلوقة مثل الصويا الخضراء مع عصير الليمون وشرب من 3 إلى 5 لترات ماء وسوائل فى اليوم.
ومن الأفضل تناول خضروات الفصل لوا تتناول اللحوم والأسماك الغنية بالألياف التى تساعد على التخلص من السموم كما تمنع الفاكهة ماعدا الليمون بالإضافة إلى الكركم والجنزبيل الطازج ويشرب منهما ثلاثة أكواب يوميا وبعد ذلك الذهاب إلى حمامات السونا لإزالة السموم مع ارتداء الملابس الخفيفة التى لا تعوق التنفس والحركة مع تلبية احتياجاتك من النوم والتثاؤب والعطس.
